Плохое качество сна может привести к возникновению сексуальных проблем, заявила в беседе с изданием Folha de S.Paulo профессор из Бразилии Моника Андерсен.
Она отметила, что в настоящее время известно более 80 нарушений сна. При этом установлено, что сексуальные проблемы у мужчин чаще возникают из-за обструктивного апноэ (прекращение дыхания во сне), а у женщин ─ из-за бессонницы.
Кроме того, результаты проведенных исследований показали, что сокращение продолжительности ночного отдыха на несколько часов оказывает негативное влияние на сексуальную жизнь. Если недосып становится хроническим, то сексуальные проблемы станут еще более серьезными.
Моника Андерсон отметила, что главной проблемой у мужчин в этом случае может стать слабая эрекция, а у женщин – снижение либидо. При этом бессонница может создать трудности с достижением оргазма как у мужчин, так и у женщин.
Ранее диетолог Мелисса Митри предупредила, что употребление сладостей и жирной еды может ухудшить качество сна. Из-за резкого колебания сахара в крови после приема такой пищи, человек может просыпаться ночью. Причиной бессонницы также может стать еда, содержащая ароматизаторы, красители и других химические добавки. Они способствуют нарушению циркадного ритма.
Фото: freepik.com