Врач-невролог Владимир Мартынов в комментарии РИА Новости заявил, что умеренное употребление кофе положительно влияет на мозг.
По его словам, кофе улучшает кратковременную память, повышает концентрацию и внимание. Это подтверждено большим количеством исследований.
Мартынов отметил, что кофеин стимулирует центральную нервную систему. Он также помогает улучшить настроение. В организме повышается уровень дофамина и серотонина, а это снижает риск депрессии.
Кроме того, в кофе содержатся антиоксиданты, которые защищают мозг от разрушений.
В день можно употреблять 300-400 мг кофеина без вреда для здоровья. Это примерно 3-4 чашки кофе по 200 мл. Правда, нужно учитывать, что количество кофеина в разных видах кофе различается, предупредил Мартынов.
Он добавил, что безопасной дозой кофе можно считать 1-2 чашки в день. В таком случае кофе можно назвать полезным напитком.
Фото: freepik.com