Ученые из Мичиганского университета (США) обнаружили, что восприятие одиночества как «времени для себя» усиливает положительные эмоции и улучшает отношение к уединению, в то время как термин «изоляция» вызывает более негативные ассоциации.
В эксперименте участвовали 500 взрослых и 176 студентов. На первом этапе добровольцы оценивали термины, описывающие одиночество: «время для себя», «уединение», «быть одному» и «изоляция». Наиболее позитивным и желательным оказалось «время для себя», которое ассоциировалось с заботой о себе и отдыхом. При этом «изоляция» вызывала отрицательные эмоции, связанные с социальной оторванностью.
На втором этапе участники провели 30 минут в одиночестве. Одной группе это время представили, как «время для себя», другой — как «изоляцию». Те, кто воспринимал уединение как «время для себя», отметили рост позитивных эмоций и улучшение отношения к одиночеству. У группы «изоляция» положительные эмоции снизились, хотя у обеих групп уменьшился уровень негативных переживаний.
Лингвистическое оформление не повлияло на действия участников, но изменило их мысли. Те, кто находился в «изоляции», чаще думали о повседневных задачах, например, учебе, а те, кто воспринимал одиночество как «время для себя», размышляли о личностном росте.
Исследование показывает, как язык влияет на психологический опыт. Простое изменение формулировок может сделать одиночество более приятным и полезным.
Фото: freepik.com