Заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина в комментарии РИА Новости заявила, что правильная поза для сна — это та, в которой человеку удобно. Именно ее и нужно выбирать.
По словам врача, человек, вне зависимости от назначенного лечения или полученных рекомендаций, должен выбирать ту позу для сна, которая кажется ему удобной и комфортной. Например, если у него присутствует болевой синдром, он интуитивно принимает вынужденное положение, чтобы облегчить боль.
Здоровый гражданин, который может свободно двигаться и не парализован, должен самостоятельно выбирать позу для сна. Главное, чтобы она была комфортной, пояснила Щипицина.
Специалист добавила, что медики могут посоветовать различные ортопедические подушки и матрасы. Однако к этим рекомендациям все равно нужно подходить избирательно. Главный критерий — комфорт.
Если говорить о количестве необходимого сна, то оно индивидуально для каждого человека. Нужно ориентироваться на возраст, активность, наследственную предрасположенность и общее состояние здоровья.
Средняя продолжительность сна, по словам врачей, должнасоставлять от 7 до 9 часов в сутки.
Если у вас имеются проблемы со сном или при нормальной продолжительности сна вы чувствуете себя усталым и опустошенным, обратитесь к врачу для проведения обследования и получения рекомендаций по лечению.
Фото: freepik.com