Настроиться на работу сразу после отпуска тяжело даже взрослому. Детям зачастую тоже нелегко возвращаться в ритм школьных будней после трех месяцев отдыха. Педагог Виктория Подсухина посоветовала делать переход к учебному процессу постепенным. И начать стоит прямо сейчас.
В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, что некоторые подростки начинают впадать в состояние стресса и тревожности на фоне резкой смены распорядка дня. В результате появляются высокая утомляемость и низкая концентрация внимания. Возможно даже выгорание из-за резкого роста нагрузки.
Чтобы минимизировать последствия от начала учебного года, займитесь восстановлением режима ребенка. В первую очередь настройте режим сна – ранний подъем и отход ко сну. Объясните, что такой распорядок поможет без проблем влиться в учебный ритм с первых дней сентября.
По словам Подсухиной, эффективно помогает и структурирование планов на день. Даже если не запланировано никаких важных дел, можно попробовать систематизировать рутинные занятия. Например, мытьепосуды, уборку в комнате, поход в магазин. Ребенку будет интереснее и приятнее записывать такие дела в красивый ежедневник. Составление четкого плана поможет грамотно распределять время на уроки, отдых и дополнительные занятия в течение учебного года, объяснила эксперт.
Очень важно добавить в этот график не только отдых у телевизора или компьютера, но и кружки, секции, время для хобби. Это поможет ребенку не выгореть от непрекращающихся домашних заданий и быть продуктивным.
Идеально, если накануне учебного года вы с детьми начнете повторять старый материал. Однако вряд ли кто-то из школьников захочет начинать учебу раньше времени. В этом случае можно настоять хотя бы на чтении книг из летнего списка литературы.
Наконец, займитесь организацией рабочего места.Возможно, на письменный стол нужно докупить декор, новую канцелярию или заменить стул. Такие обновления всегда придают мотивации и интереса. Особенно если покупки вы будете делать вместе.
Фото: unsplash.com