Исследование компании «Гемотест» и СБЕР ЕАПТЕКА, проведенное в период с января 2024 по январь 2025 года, показало, что россияне чаще всего испытывают дефицит витаминов группы В.
По словам аналитиков, у 24,1% населения не хватает витамина В1, у 15,7% — В6, у 2,6% — В12. Также 13,7% жителей России страдают от нехватки йода, 5,5% — витамина Е, а 1,4% — витамина А.
Основной причиной гиповитаминоза у взрослых является несбалансированное питание, а также заболевания ЖКТ, злоупотребление алкоголем или прием лекарств. У детей дефицит витаминов встречается еще чаще: у 41% не хватает В1, у 27,8% — В6, а у 5% — витамина А.
Региональные особенности также влияют на уровень витаминов. Например, жители северных регионов, Урала и Сибири чаще страдают от нехватки витамина D из-за короткого светового дня и недостатка рыбы в рационе.
В 2024 году активнее всего этот витамин покупали в Якутске, Иркутске и Хабаровске. Йододефицит также распространен среди уральцев и сибиряков, что требует включения в рацион йодированной соли и морепродуктов.
Симптомы дефицита витаминов включают хроническую усталость, апатию, ухудшение состояния кожи и волос, проблемы со зрением и сном. Однако избыток витаминов, особенно жирорастворимых, также опасен и может привести к расстройствам ЖКТ, аллергии и другим заболеваниям.
Женщины в три раза чаще мужчин сдают анализы на витамины, а пик спроса на микронутриенты приходится на ноябрь и март.
Гипервитаминоз тоже встречается: у 21,2% пациентов превышен уровень витамина В12, у 9% — витамина Е, у 5,8% — витамина А. У детей избыток витамина Е наблюдается в 33% случаев.
Эксперты рекомендуют получать витамины из пищи, а при необходимости обращаться к врачу для подбора правильной дозировки препаратов.
Фото: freepik.com