Загаданные на Новый год желания могут воплотиться в реальность, если превратить их в четкие цели, заявила в Telegram-канале столичного департамента труда и соцзащиты специалист социально-реабилитационного центра «Алтуфьево» Дженнет Гончарова.
По ее словам, важно оценить, насколько желание выполнимо. Например, сбросить 10 кг за год — это вполне реально при правильном подходе, а вот похудеть на 30 кг за месяц — скорее фантазия, чем достижимая цель.
Чтобы желание стало целью, его необходимо конкретизировать. Чем точнее формулировка, тем легче ее достичь. Вместо абстрактного «хочу заниматься саморазвитием» стоит поставить более конкретную задачу: «в течение следующего месяца пройти бесплатный образовательный курс и прочитать новую книгу известного маркетолога», пояснила Гончарова.
Она также призвала россиян разработать план действий. Нужно продумать шаги, которые помогут двигаться вперед, например, занятия спортом, обучение или изменение привычек. Детализируйте план и разбейте его на конкретные задачи: что делать ежедневно, еженедельно и ежемесячно.
К тому же стоить подготовиться к трудностям. Препятствия могут возникать из-за страхов, старых привычек или нехватки времени. Важно продумать, как справляться с этими вызовами, и создать комфортные условия для достижения целей, заключила Гончарова.
Фото: freepik.com