Работа в офисе настолько же вредна, как тяжелый физический труд. Большинство людей ведут сидячий образ жизни – проводят часы, сидя за компьютером, в транспорте и даже дома. Отсутствие здоровых физических нагрузок влияет на работу сердечно-сосудистой системы, состояние опорно-двигательного аппарата и на общее самочувствие в целом.
Шотландские ученые пришли к выводу, что нивелировать вред от офисной работы поможет велосипед. В своем новом исследовании, в котором приняли участие свыше 82 тысяч человек в возрасте от 16 до 74 лет, специалисты выяснили, что поездки до работы на велосипеде снижают риск ранней смерти на 47%.
Если нет возможности ездить на велосипеде, то какую-то часть маршрута желательно проходить пешком. Например, утром выходить на несколько остановок раньше или гулять, возвращаясь с работы.
Однако именно велосипед, по мнению исследователей, является своеобразной панацеей. Частые поездки на 30% снижают риск развития болезней сердца и сосудов, более чем на 50% — возникновения рака и на 20% — психических заболеваний.
Пешая ходьба, как выяснили ученые, на 11% снижала риск госпитализации по любым причинам, на 10% — вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний и на 7% — психологических и психических проблем.
Авторы исследования уверены, что активные поездки на работу – это действенный способ повысить ежедневную активность. Причем работать рекомендуется именно из офиса. Удаленная работа, напротив, ведет к минимальной активности за день.
Фото: unsplash.com