Долгосрочная практика трансцендентальной медитации представляет собой мощный инструмент, который может не только способствовать снижению уровня стресса, но и замедлять процесс биологического старения. Это стало предметом исследования, проведенного учеными из Международного университета Махариши, результаты которого были опубликованы в научном журнале Biomolecules.
В ходе этого исследования исследователи провели сравнительный анализ состояния здоровья у двух групп людей: тех, кто практиковал трансцендентальную медитацию в течение 12 и 40 лет, и тех, кто не занимался медитацией вовсе.
Выяснилось, что у долгосрочных практиков медитации наблюдаются значительно более низкие уровни кортизола, который является гормоном стресса. Это говорит о том, что регулярные занятия медитацией могут оказывать положительное влияние на эмоциональное состояние и общее самочувствие.
Кроме того, у медитирующих также была отмечена сниженная активность генов, которые связаны с воспалительными процессами, метаболическими нарушениями и старением. Это может свидетельствовать о том, что трансцендентальная медитация помогает не только в борьбе со стрессом, но и в поддержании здоровья на клеточном уровне.
Интересным аспектом исследования стало то, что у опытных практиков медитации были выявлены более высокие показатели когнитивных функций. Их скорость обработки информации оказалась на уровне, сопоставимом с показателями молодых людей. Это открытие подчеркивает, что медитация может играть важную роль в поддержании умственной активности и ясности у пожилых людей.
Данные, полученные с помощью электроэнцефалографии, показали, что у медитирующих пожилых людей уровень интеграции работы мозга был значительно выше. Это означает, что они способны лучше сосредотачиваться, сохранять внимание и быстрее реагировать на внешние раздражители.
Тем не менее исследователи предостерегают от поспешных выводов. Хотя результаты исследования и указывают на положительные изменения, они не подтверждают наличие прямой причинно-следственной связи между практикой медитации и улучшением здоровья.
Возможно, что люди, которые регулярно занимаются медитацией, в целом более внимательны к своему состоянию здоровья и образу жизни. Однако совокупность полученных данных все же дает основание полагать, что длительная практика трансцендентальной медитации может служить эффективным инструментом для замедления процессов старения и защиты мозга от негативных факторов.
Таким образом, трансцендентальная медитация не только помогает справляться со стрессом, но и может оказывать значительное влияние на общее состояние здоровья, улучшая когнитивные функции и замедляя биологическое старение. Это открытие подчеркивает важность практики медитации как одного из способов поддержания здоровья на протяжении всей жизни.
Фото: freepik.com