Немецкие ученые провели исследование с целью выяснить, что может оказать позитивное влияние на отношение людей к своей работе.
О его результатах рассказало издание Acta Psychologica. Основной вывод, который сделали ученые, заключается в том, что для получения удовольствия от работы следует сократить время пользования смартфоном.
В ходе исследования специалисты создали четыре группы людей. Первой группе было рекомендовано снизить время использования смартфона в течение рабочего дня на один час. Людей из второй группы попросили ежедневно в течение 30 минут заниматься физическими упражнениями. Участники эксперимента из третьей группы должны были выполнять оба задания. Люди из четвертной группы не получили никаких рекомендаций.
Перед началом исследования все его участники заполнили подробные анкеты. Через две недели они рассказали ученым об изменениях, которые с ними произошли.
В итоге выяснилось, что у людей, которые сократили время пользования смартфоном, а также у участников из третьей (комбинированной) группы значительно улучшилось психологическое состояние, появилась удовлетворенность работой и мотивация. Эти участники эксперимента рассказали о снижении зависимости от смартфона, исчезновении симптомов депрессии и повышении самоконтроля.
Фото: freepik.com