Согласно исследованию, проведённому аналитиками образовательной платформы «Умскул» и сервиса «Авито Услуги», 41% взрослого населения России испытывали стресс во время экзаменационной поры, однако лишь незначительная часть (5%) прибегала к помощи психологов.
Примечательно, что, оглядываясь назад, каждый пятый хотел бы посоветовать себе в прошлом не поддаваться панике при неудачах и укрепить уверенность в собственных силах.
Оказалось, что значительная доля респондентов (41%) переживали стрессовое состояние в период экзаменов, причём наиболее остро это ощущалось среди молодёжи в возрасте 18–24 лет (14%). Также о тревожных мыслях и бессонных ночах в период экзаменов вспоминает каждый седьмой житель России в возрасте 35–44 лет.
Около четверти (23%) граждан, испытывавших стресс в период проверки знаний, рассказывают, что он сопровождался постоянной усталостью.
Выпускники 9 и 11 классов, сдающие экзамены в текущем году, также говорят о признаках эмоционального истощения: 38% чувствуют сильное выгорание, а 36% умеренное. Несмотря на то, что отдых и сон признаются лучшим способом борьбы с выгоранием (61% анкетируемых), 41% девятиклассников и 39% одиннадцатиклассников в период интенсивной подготовки к проверке знаний спят всего 5–6 часов в сутки.
Помимо качественного отдыха, школьникам помогают справляться со стрессом любимая музыка (58%) и общение с друзьями и родными (47%). Почти половина (41%) ежедневно обсуждает подготовку к экзаменам с родителями.
Главным страхом, связанным с экзаменами, россияне всех возрастов назвали провал и неудачу при поступлении (44%). Четверть опрошенных признались, что испытывали неуверенность в себе, примерно столько же боялись неопределённости будущего (24%), а каждый пятый опасался подвести родителей и не оправдать их ожидания.
Профессиональную психологическую поддержку во время поступления получали 5% анкетируемых: 2% посещали психолога лично, а 3% занимались или занимаются онлайн.
При этом 42% взрослых россиян в настоящее время считают психологическую поддержку важной для школьников в период экзаменов, поскольку стресс в этом возрасте особенно силён. 38% россиян подчеркивают, что в годы их сдачи экзаменов обращение за психологической помощью не было общепринятым.
Каждый четвёртый вспоминает, что не нуждался в консультациях, но считал полезным обсуждать свои переживания с родителями.
Фото: freepik.com