Специалист в области фитнеса Ирина Ротач, поделилась информацией о наиболее эффективном комплексе упражнений для утренней зарядки, способствующем формированию стройной фигуры. Об этом сообщает издание Men Today.
По словам Ротач, выполнение физических упражнений на голодный желудок может активизировать процесс сжигания жировых отложений. Смысл в том, что при недостатке глюкозы, полученной из пищи, организм начинает использовать запасенный жир в качестве источника энергии.
Помимо этого, утренние тренировки способны стимулировать выработку веществ в головном мозге, отвечающих за ощущение благополучия и позитивного настроя.
В качестве рекомендуемых упражнений эксперт назвала отведение ног в стороны, облегченную версию планки с опорой на колени, имитацию бега на месте с максимальным подъемом коленей, приседания с выпрыгиванием вверх, подъемы ног из положения лежа, а также наклоны корпуса.
Фото: Pexels