Лидирующую позицию в списке «вредной» еды, которую часто употребляют россияне, заняли сладости. К ним относятся шоколад, мороженое и торты. Почти 35% человек, принявших участие в опросе DDX Fitness, сообщили, что любят и едят сладости.
На втором месте по популярности оказались бургеры и картошка фри. Эти «вредные» продукты питания набрали почти 21% голосов. Роллы и воки замыкают тройку лидеров. Их назвали 16% опрошенных. Далее идут пицца, а также жареная картошка и пельмени. Их часто можно увидеть в рационе питания 11% и 10% респондентов соответственно.
Большинство участников опроса заявили, что периодически разрешают себе получить удовольствие от любимых блюд, которые не очень полезны. При этом каждый третий респондент употребляет «вредную» еду несколько раз в месяц, примерно столько же – один раз в неделю. Тех, кто не ограничивает себя в такой еде, оказалось почти 19%.
Сбалансированный режим питания не предусматривает употребление фастфуда или сладостей. Тем не менее специалисты не рекомендуют резко и полностью отказываться от любимых продуктов питания, так как это может привести к сильному стрессу, за которым последует срыв. От строгих правил в питании иногда будет полезно отказаться. Периодическое употребление любимой еды, даже вредной для организма, позволяет разгрузить нервную систему.
Фото: freepik.com