Психотерапевт, эксперт Лаборатории «Гемотест» Сергей Кузнецов в беседе с газетой «Известия» рассказал, обязательно ли россиянам уходить в отпуск летом.
По его словам, у соотечественников сформировалась привычка уходить в отпуск летом. Однако для организма важнее сам процесс отдыха, а не время года. Если хочется отдохнуть летом, но такой возможности нет, можно определить, что именно привлекает вас в летнем отпуске, и компенсировать это в другое время года. Например, поехать в теплые края можно в любой сезон.
Кузнецов отметил, что даже короткий отпуск на 5-6 дней положительно скажется на физическом и психологическом состоянии. Он рекомендовал вместо длинного отпуска раз в год брать несколько коротких. Важно в это время не вовлекаться в рабочие процессы и не обсуждать производственные вопросы, даже удаленно, иначе положительный эффект от отдыха снизится.
Во время отпуска нужно расслабляться физически и укреплять иммунитет. В этом помогут методы мышечной, дыхательной или ментальной релаксации. Также необходимо высыпаться, гулять, правильно питаться и избегать стресса, посоветовал психотерапевт.
Фото: freepik.com