Кардиолог Альфия Ягафарова в беседе с aif.ru заявила, что кофе в жару пить можно, но желательно ограничиться двумя чашками без добавления молока и сахара. Это поможет избежать обезвоживания.
Проведенные исследования показали, что умеренное употребление кофе может облегчить дыхание в жаркую погоду. Однако нужно учитывать, что летом организм теряет много жидкости из-за активного потоотделения. Кофеин обладает мочегонным действием, поэтому после третьей чашки кофе рекомендуется выпить стакан воды, чтобы снизить риск обезвоживания, которое может быть опасно для жизни.
Ягафарова отметила, что эта рекомендация касается тех, кто употребляет более 300 мг кофеина, то есть более двух чашек кофе в день. При меньшем потреблении кофе напиток не оказывает влияния на количество выделяемой мочи.
Лучше выбирать кофе без добавления сахара и молока. Можно также употреблять холодные кофейные напитки, но следует помнить, что они замедляют процесс пищеварения и приводят к появлению микротрещин на эмали зубов, предупредила кардиолог.
Фото: freepik.com