Неправильная поза или резкие и активные движения зачастую становятся главными причинами мышечных спазмов. Главный врач городской поликлиники №2 Наталья Шиндряева поделилась несколькими советами, как сохранить здоровую спину.
По ее словам, нельзя долго находиться под кондиционером, а в течение дня важно сохранять двигательную активность.
Шиндряева отметила, что если спазм все-таки произошел, надо постараться расслабить мышцы. Для этого можно полежать на жесткой поверхности или полу — достаточно 20-30 минут в день. Такой подход позволит позвоночнику принять более естественное физиологическое положение.
Еще можно заниматься лечебной физкультурой и плаванием, чтобы сохранить здоровую спину, пояснила врач.
Она добавила, что мышечная боль может говорить о разных заболеваниях, в том числе опасных для здоровья.
Берегите свое здоровье и вовремя обращайтесь к специалисту, заключила Шиндряева.
Фото: freepik.com