Врачи стали чаще фиксировать повреждение нервной системы людей из-за избыточного приема витамина B6. Об этом изданию Daily Mirror рассказал американский невролог Байбинг Чен.
Он привел пример. Женщина обратилась к врачу с жалобами на покалывание в руках и ногах и возникновение проблем с равновесием. В ходе проведенного исследования выяснилось, что она в течение длительного периода времени принимала витамина B6 в виде капсул и напитков, доза которого значительно превышала дневную норму. Женщина сообщила, что делала это, потому что прочитала многочисленные публикации о положительном влиянии этого витамина на когнитивные функции.
Невролог отметил, что суточная доза витамина B6 должна составлять всего 1,4–1,6 мг. Ее можно легко получить из пищи, если позаботиться о сбалансированном питании. Употребление 200 мг витамина B6 в день приведет к необратимому повреждению нервной системы.
Байбинг Чен рекомендует осторожно относиться к приему витаминов. В мультивитаминных комплексах, как правило, содержится витамин B6. Если человек получает его еще и из других источников, то риск передозировки очень высок. Перед началом приема любых витаминов обязательно надо получить консультацию у врача.
Фото: freepik.com