Жара во многом способствует похудению. Люди пьют больше воды, питаются легкими продуктами, больше двигаются и больше потеют. Поэтому многие отмечают летом снижение веса. Однако лишние килограммы могут быстро вернуться назад, как только на улице станет чуть прохладнее, рассказала врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.
В эфире радио Sputnik она объяснила, что потеря веса – это следствие выхода лишней влаги из организма.
«Радоваться тому, что мы ничего не делаем, рацион не меняем, физическую активность не ведем, а вес падает, не нужно», – предупредила врач.
Однако жарой действительно можно воспользоваться, чтобы нормализовать свой вес. Самое главное – сменить рацион. Откажитесь от жирной и тяжелой пищи, пейте больше воды, ешьте овощи, ягоды и фрукты.
Если вы любите заниматься спортом на улице, выбирайте вечернее время или раннее утро, когда солнце не такое жаркое, как в середине дня. Во время тренировки тело нагревается, а при дополнительном воздействии солнечных лучей можно получить тепловой удар, предупредила доктор.
Фото: unsplash.com