Сахар, сладкая выпечка, фастфуд, напитки с кофеином, алкоголь, соленая еда и жареный картофель могут ускорять процесс старения, предупредил в беседе с «Газетой.Ru» врач-гастроэнтеролог клиники «Медицина» Евгений Белоусов.
По его словам, эти продукты негативно влияют на организм и кожу. Например, сахар вызывает процесс гликации, когда молекулы глюкозы связываются с белками, которые отвечают за эластичность кожи, нарушая их структуру. Это приводит к появлению морщин.
Трансжиры, присутствующие в фастфуде и маргарине, ухудшают кровообращение, а это приводит к недостатку питательных веществ и обезвоживанию кожи. Чай, кофе и энергетики тоже способствуют обезвоживанию, что плохо сказывается на состоянии кожи, отметил Белоусов.
Он добавил, что алкоголь разрушает коллаген и накапливает токсины в печени, а это снижает упругость кожи и провоцирует появление морщин. Избыток соли вызывает отеки и обезвоживание, а жареные продукты, такие как картофель, выделяют свободные радикалы, которые могут повреждать ткани и ускорять старение.
Не нужно полностью исключать эти продукты из рациона, но важно сократить их потребление, чтобы минимизировать вред для организма, заключил Белоусов.
Фото: freepik.com