Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи утверждает, что регулярное засыпание после полуночи оказывает пагубное воздействие на гормональный баланс, эмоциональное состояние и функционирование кишечника.
В интервью изданию Surrey Live он предостерег от серьезных последствий позднего отхода ко сну. По словам врача, одним из первых результатов нехватки сна становится увеличение массы тела, за которым следует апатия и постоянное плохое самочувствие.
Кроме того, дефицит сна вызывает трудности с концентрацией внимания и мыслительными процессами, — подчеркнул Сетхи.
Специалист отметил, что хронический недосып постепенно отразится на всех системах организма. Он пояснил, что в первую очередь это касается гормональной системы, работы кишечника и печени.
«Психическое здоровье также может серьезно пострадать», —считает врач.
Сетхи акцентировал внимание на важности засыпания в одно и то же время каждый день, предпочтительно до полуночи. Он добавил, что время имеет решающее значение, поскольку каждую ночь необходимо уделять сну от семи до девяти часов.
Фото: freepik.com