Позитивное отношение к жизни способствует снижению артериального давления и укреплению иммунной системы, заявил в эфире программы Lorraine на канале ITV врач общей практики Амир Хан.
По его словам, польза положительного настроя подтверждена научными исследованиями. Ученые из Университета Джонса Хопкинса выяснили, что у оптимистов вероятность сердечных приступов на треть ниже, чем у пессимистов. Исследователи из Университета Канзаса, в свою очередь, установили, что улыбка связана с укреплением иммунитета, более стабильным артериальным давлением и спокойным сердцебиением.
Врач подчеркнул, что он не предлагает стремиться к постоянной радости или к так называемому «токсичному позитиву». Достаточно быть жизнерадостным в тех ситуациях, где это естественно и уместно. Однако для многих людей такой подход может стать тяжелой задачей. Трудно сохранять позитивный настрой, если вы привыкли мыслить негативно.
Доктор рекомендовал не пытаться в одночасье изменить свое мышление. В качестве первого шага он предложил заменить негативные мысли на нейтральные.
Фото: freepik.com