Для того чтобы обеспечить здоровье своих генов и предотвратить возможные повреждения структуры ДНК, крайне важно уделять внимание правильному питанию, а также поддерживать как физическую, так и умственную активность. Об этом сообщил заведующий кафедрой медицинской генетики Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского Сеченовского университета, доктор биологических наук и профессор Владимир Гущин, в интервью газете «Известия».
Он подчеркнул, что будущим родителям следует начинать заботиться о здоровье своих генов еще на этапе планирования беременности. Если один из партнеров имеет наследственное заболевание или является носителем «неправильного» гена, то перед наступлением беременности рекомендуется обратиться к генетику для консультации. Это позволит оценить риски и подготовиться к возможным трудностям.
Кроме того, важно проходить пренатальную и неонатальную диагностику, что поможет выявить возможные генетические аномалии на ранних стадиях.
Профессор Гущин также выделил несколько ключевых аспектов, которые способствуют поддержанию здоровья генов. Во-первых, правильное питание играет решающую роль. Оно должно быть сбалансированным и разнообразным, включать в себя все необходимые витамины и минералы, которые способствуют нормальному функционированию организма.
Во-вторых, физическая активность является важным фактором, способствующим не только поддержанию физической формы, но и улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы. Умственная активность, в свою очередь, помогает поддерживать когнитивные функции и предотвращает возрастные изменения в мозге.
Доктор Гущин также отметил, что необходимо снижать факторы риска, связанные с воспалительными процессами в организме, а также вовремя проходить вакцинацию, что является важным шагом в профилактике различных заболеваний. Кроме того, он акцентировал внимание на важности гармонии и баланса в жизни. Поддержание высокого интереса к жизни, увлечений и хобби может значительно улучшить общее состояние здоровья и психоэмоциональное благополучие.
Профессор также предостерег от избыточного воздействия мутагенных факторов окружающей среды, таких как ультрафиолетовое излучение. Снижение контакта с такими источниками поможет сохранить здоровье генов на долгие годы.
Владимир Гущин подчеркнул, что лучшее, что может сделать человек для своего здоровья, — это использовать знания о своих генетических особенностях для улучшения образа жизни. Это включает в себя выбор профессии, которая соответствует индивидуальным способностям, а также выработку привычек, которые будут способствовать раскрытию заложенного потенциала.
Важно также осознавать и корректировать те привычки, которые могут негативно сказаться на здоровье. Таким образом, забота о генах — это не только ответственность перед будущими поколениями, но и важный аспект личной жизни каждого человека, констатировал специалист.
Фото: unsplash.com