Чтобы сохранить зрение при работе за компьютером, важно регулярно выполнять упражнения для глаз, посоветовали в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач Елена Малышева и офтальмолог Михаил Коновалов.
Специалисты отметили, что длительная работа за компьютером часто становится причиной так называемого синдрома сухого глаза. Это состояние сопровождается покраснением, чувством инородного тела в глазах и, в конечном итоге, может ухудшать зрение.
Для предотвращения таких последствий Коновалов рекомендовал делать гимнастику для глаз. По его словам, каждые 20 минут нужно делать короткие перерывы, моргая и закрывая глаза на пару секунд. Он уточнил, что такая полезная привычка может сформироваться за 76 дней регулярной практики.
Малышева, в свою очередь, подчеркнула, что научные исследования подтвердили эффективность такого подхода в борьбе с синдромом сухого глаза.
Фото: freepik.com