Австралийские исследователи из Университета Центрального Квинсленда впервые за три десятилетия представили убедительные данные, подтверждающие положительное влияние сексуальной активности на качество сна. Статья с результатами исследования опубликована в журнале Sleep Health.
В исследовании приняли участие семь гетеросексуальных пар. В течение одиннадцати ночей участники использовали портативные устройства для мониторинга мозговой активности во время сна.
Анализ данных показал, что после полового акта, завершившегося оргазмом, наблюдалось улучшение эффективности сна: показатель вырос с 91,5% до 93,4%. Кроме того, сокращалась продолжительность периодов бодрствования в ночное время, в среднем, на семь минут.
Примечательно, что сами участники не отмечали субъективных изменений в качестве сна. Улучшения были зафиксированы исключительно при помощи измерительных приборов. Тем не менее после секса с партнером они сообщали о повышении уровня энергии и мотивации в течение следующего дня.
Ученые объясняют этот эффект гормональными сдвигами. После достижения оргазма происходит выброс окситоцина и пролактина, гормонов, которые снижают уровень стресса и способствуют релаксации. Также было установлено, что совместный сон сам по себе (даже без сексуальной активности) способствует синхронизации фаз быстрого сна у партнеров.
Несмотря на ограниченный размер выборки, результаты исследования открывают новые горизонты для разработки альтернативных методов терапии нарушений сна.
Авторы работы подчеркивают, что это естественный и доступный способ улучшить качество ночного отдыха.
Фото: unsplash.com