По мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, чтобы поддерживать здоровый баланс в организме, необходимо пить около 2-х литров воды в день.
По ее словам, человеку нужно примерно 30 мл на каждый килограмм веса. Если вы весите 60 килограммов, то норма выпитой в день воды составляет примерно 2 литра. Летом и при чрезмерных физических нагрузках объем может быть больше.
Фото: freepik.com