Сторонники правильного питания и здорового образа жизни любят пить свежевыжатые соки. Они действительно низкокалорийны, но содержат углеводы, поэтому важно знать меру, предупредила в беседе с «Газетой.Ru» врач-эндокринолог Татьяна Фролова.
Она отметила, что в день можно выпивать не более 300-500 миллилитров свежевыжатого сока. Людям с некоторыми заболеваниями нужно быть особенно осторожными.
По словам Фроловой, превышать эту норму не рекомендуется, особенно людям с сахарным диабетом, избыточной массой тела и тем, кто контролирует свой вес.
Эксперт также рекомендовала отказаться от соков, которые производят путем восстановления концентрата из плодов фруктов. Такие напитки нельзя считать полезными, так как они часто содержат химикаты вместо витаминов.
Апельсиновый сок — один из самых популярных в мире. На его производство уходит около 85% собираемых во всех странах апельсинов. Помимо приятного вкуса, данный напиток обладает полезными для здоровья свойствами.
Фото: unsplash.com