Результаты исследования, проведенного группой ученых из разных стран, показали, что регулярное употребление черного чая, ягод, цитрусовых и яблок позволит замедлить процесс старения организма человека. К тому же пожилые люди будут чувствовать себя лучше. Об этом пишет издание The American Journal of Clinical Nutrition.
Польза этих продуктов связана с тем, что они содержат флавоноиды, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это позволяет защитить клетки организма от повреждения.
В ходе исследования были проанализированы данные 86 тысяч человек за 24 года их жизни. В итоге выяснилось, что люди регулярно употреблявшие продукты, содержащие флавоноиды, ощущали возрастную слабость, снижение физической активности и ухудшение психического состояния реже, чем те, в рационе которых почти не было таких продуктов питания. Причем у женщин этот эффект проявлялся значительно сильнее, чем у мужчин.
Ученые пришли к выводу, что добавление в рацион питания ягод, яблок, апельсинов и чая будет способствовать сохранению активности, ясности ума и хорошего качества жизни до глубокой старости.
Фото: freepik.com