Результаты проведенного британскими учеными исследования позволяют сделать вывод, что регулярное употребление яблок, винограда, темного шоколада, а также чая способствует снижению артериального давления, пишет издание European Journal of Preventive Cardiology.
Эффективность такого рациона питания объясняется наличием в названных продуктах флаван-3-олов. Они способны понижать повышенное давление так же, как медицинские препараты.
Кроме того, было установлено, что эти продукты улучшают работу внутреннего слоя сосудов (эндотелия). Он имеет важное значение для здоровья всей сердечно-сосудистой системы. При этом выяснилось, что улучшение работы эндотелия происходит независимо от того, как меняется давление.
Тем не менее ученые предупредили, что флаван-3-олы нельзя считать эффективной заменой терапии. Однако их регулярное употребление принесет пользу здоровью.
Ранее врач-кардиолог Ольга Бокерия рекомендовала для снижения давления включить в свой рацион питания такие продукты, как ягоды, гранаты, чеснок, жирную рыбу, свеклу, оливковое масло, необработанную овсянку и натуральный йогурт, а также темный шоколад и бобовые.
Фото: freepik.com