Британские ученые провели исследование и в итоге пришли к выводу, что скорость ходьбы связана с продолжительностью жизни. Те, кто ходит со скоростью 1,3 метра в секунду, как правило, имеют хорошее здоровье и живут дольше, считают ученые.
Они также рекомендовали оценивать качество старения с помощью тестирования работы когнитивных функций. Для этого надо выполнять задания, требующие переключения внимания и быстрой адаптации к изменяющимся условиям.
Современная наука склонна считать, что «хорошее старение» не может определяться исключительно физическими параметрами. Оно также характеризуется степенью удовлетворенности жизнью, эмоциональной устойчивостью и чувством социальной связанности.
При «хорошем старении» не столь важно умеет ли пожилой человек стоять на одной ноге. Гораздо важнее насколько он вовлечен в окружающую жизнь, отметили ученые.
Для отслеживания возрастных изменений они рекомендуют периодически проводить не только физическую, но также когнитивную и эмоциональную проверку. При этом надо понимать, что улучшение результатов тестов не всегда может означать омоложение организма.
Ранее ученые назвали факторы, которые помогут дожить до 100 лет. К ним относятся активный образ жизни, качественный сон, здоровое питание, а также связь с близкими и друзьями.
Фото: freepik.com