Австралийские ученые провели исследование и пришли к выводу, что даже 3-минутной умеренной физической активности каждый день будет достаточно для снижения риска развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. Об этом пишет издание Circulation.
Ученые изучили данные более 24 тысяч человек, возраст которых составлял примерно 62 года. Все эти люди признались, что ведут малоактивный образ жизни. В течение семи дней они носили акселерометры, позволяющие отслеживать движения.
В итоге было установлено, что у тех участников эксперимента, которые ежедневно уделяли физической активности хотя бы три минуты, риск инфаркта или инсульта снижался. При увеличении продолжительности и интенсивности таких нагрузок состояние здоровья людей улучшалось еще более значительно.
Исследования, которые были проведены ранее, также показали, даже обычные повседневные дела могут принести пользу здоровью. Речь идет, например, об уборке дома, работе в саду или походе в магазин. Ученые называют такую физическую активность «случайной». Тем не менее она играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые призвали помнить об этом.
Фото: freepik.com