Американские ученые провели исследование и выяснили, что у людей, продолжительность сна которых превышает 9 часов, ухудшаются когнитивные функции. Особенно это касается тех из них, кто находится в депрессивном состоянии.
Ученые проанализировали многолетние данные более 1800 человек в возрасте от 27 до 85 лет, у которых не было инсульта или деменции. Эти люди были разделены на четыре группы в зависимости от наличия депрессии и применения антидепрессантов. В итоге оказалось, что ухудшение когнитивных способностей было особенно выражено у тех, кто спал дольше 9 часов и имел симптомы депрессии.
Результаты этого исследования подтвердили существующие рекомендации по продолжительности сна. Она должна составлять 7-8 часов в сутки. Тем не менее оптимальная длительность сна может зависеть от индивидуальных особенностей человека.
Ранее ученые из Шотландии установили, что некоторые заболевания могут способствовать появлению депрессии. К ним относятся диабет и болезни сердечно-сосудистой системы. Кроме того, ученые утверждают, что женщины, имеющие проблемы с суставами и костями, чаще страдают депрессией. Среди мужчин такой взаимосвязи установлено не было.
Фото: freepik.com