Исследование проведенное учеными из китайского Медицинского университета Вэньчжоу и опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders, выявило потенциальную связь между выбором напитков и риском развития депрессии и тревожных расстройств.
В рамках этого масштабного исследования, охватившего 188 тысяч участников в возрасте от 37 до 73 лет, специалисты в течение 11 лет отслеживали потребление различных напитков и регистрировали новые случаи депрессии и тревожных расстройств. Результаты исследования оказались весьма интересными и заслуживающими пристального внимания.
Оказалось, что для людей младше 60 лет существует четко выраженная корреляция между потреблением сладких напитков и повышенным риском развития депрессии. У тех, кто регулярно употреблял газированные напитки и соки с добавленным сахаром, риск депрессии увеличивался на 14 процентов.
Еще более тревожной оказалась статистика для любителей напитков с искусственными подсластителями. У них риск депрессии повышался на целых 23 процента. Это наводит на мысль о потенциально негативном влиянии искусственных подсластителей на психическое здоровье.
Однако, исследование также продемонстрировало и положительные стороны рационального выбора напитков. Регулярное употребление свежих фруктовых и овощных соков коррелировало со снижением риска депрессии на 19 процентов, а кофе – на 12 процентов. Эти данные свидетельствуют о том, что естественные напитки, богатые витаминами и антиоксидантами, могут оказывать положительное воздействие на психическое самочувствие.
Удивительно, но у людей старше 60 лет исследователи не обнаружили подобной связи между потреблением сладких напитков и риском развития депрессии или тревожности. Однако, положительное влияние кофе и натуральных соков проявилось и в этой возрастной группе, демонстрируя снижение риска как депрессии, так и тревожных расстройств. Это может указывать на то, что факторы риска и их влияние на психическое здоровье могут меняться с возрастом, и требуют дальнейшего изучения.
Для более глубокого анализа ученые провели дополнительное исследование, моделируя замену одного типа напитков другим. Так, переход от потребления газированных напитков к употреблению соков приводил к снижению риска депрессии на 16 процентов. Это подтверждает важность рационального выбора напитков для поддержания психического здоровья. Важно подчеркнуть, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь между потреблением определенных напитков и развитием депрессии или тревожности.
Тем не менее результаты исследования, несомненно, свидетельствуют о том, что даже небольшие изменения в питании, в частности, в выборе напитков, могут оказывать существенное влияние на психическое благополучие.
Дальнейшие исследования необходимы для более полного понимания механизмов этого воздействия и для разработки рекомендаций по профилактике психических расстройств с помощью оптимизации пищевого рациона.
Полученные данные подтверждают необходимость более внимательного отношения к своим пищевым привычкам и понимания того, как даже незначительные изменения в ежедневном рационе могут влиять на наше общее состояние и психическое здоровье.
Фото: Pexels