Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Эксперты Пермского Политеха поделились с россиянами рекомендациями по потреблению воды.
По их словам, вода составляет 60-70% массы тела взрослого человека и выполняет большое количество функций, включая транспортировку питательных веществ, регулирование температуры и участие в химических реакциях. Для нормальной работы организма необходимо ежедневно потреблять достаточное количество воды.
Женщинам рекомендуется пить 2-2,5 литра воды в день, а мужчинам — 2,5-3 литра, в зависимости от массы тела и уровня физической активности.
Ученые также обратили внимание на важность качества воды. Водопроводная вода в большинстве городов безопасна, но ее качество зависит от состояния труб. Рекомендуется использовать фильтры для дополнительной очистки и следить за качеством воды, особенно в случае с колодцами и родниками.
Тип воды имеет значение для здоровья. Жесткая вода полезна для костей, но может вызывать накипь, а дистиллированная нарушает баланс минералов. Лучше всего пить очищенную воду с умеренным содержанием минералов.
Ученые предупредили россиян о рисках использования воды из колодцев и родников, которая требует дополнительной проверки на чистоту. Необработанная вода может быть опасной для здоровья из-за бактерий и химикатов.
Фото: freepik.com