Некоторые люди стараются отложить отход ко сну. По мнению американских ученых, это может быть связано с тревожностью и депрессивным состоянием. Об их исследовании сообщил научный журнал Sleep.
В эксперименте приняли участие 390 человек, средний возраст которых составил 24 года. Они ответили на вопросы анкеты, в том числе о том, к какому хронотипу относятся – «совам» или «жаворонкам». После этого участники исследования в течение двух недель записывали данные о своем сне. Они отмечали, когда без видимых причин решили отложить отход ко сну.
В результате выяснилось, что принятие таких решений связано с эмоциональным состоянием человека. Те, кто предпочитал ночные бдения, как правило, демонстрировали невротизм. Кроме того, в их характере были замечены такие черты, как недобросовестность и экстраверсия. Оказалось, что люди, часто откладывающие сон, не ищут какие-либо приятные занятия в вечернее время. Они любят рассказывать о своих негативных переживаниях. Все это позволило ученым сделать вывод, что для решения проблемы откладывания сна надо провести коррекцию эмоционального состояния. Они намерены продолжить исследование с целью выяснить, можно ли нормализовать режим сна с помощью методов, применяемых для снижения тревожности.
Фото: freepik.com