Британские ученые провели исследование, в ходе которого изучили состояние «сов» и «жаворонков». В итоге они пришли к выводу, что люди, предпочитающие поздно ложиться спать, чаще страдают депрессией. Об этом пишет издание PLOS One.
В исследовании приняли участие более 500 студентов. Они рассказали в онлайн-опросе о своем режиме сна, а также об уровне осознанности, склонности к размышлениям и о симптомах депрессии или тревожности.
Оказалось, что «совы» чаще жалуются на плохой сон. Это может отразиться на их психическом здоровье. Такие люди нередко действуют неосознанно, что тоже повышает риск депрессии. Также выяснилось, что «совы» больше пьют алкогольных напитков. Это оказывает негативное влияние на их эмоциональное состояние.
Ученые отметили, что риск депрессии можно снизить, если улучшить качество сна, повысить уровень осознанности и сократить объем потребления алкоголя. Это особенно касается молодых людей.
Ранее ученые из Нидерландов также нашли связь между поздним отходом ко сну и риском депрессии. В их эксперименте приняли участие около 90 человек в возрасте примерно 21 год, среди которых были как «совы», так и «жаворонки». Также было установлено, что люди с «совиным» хронотипом чаще страдают ожирением и диабетом второго типа.
Фото: freepik.com