Если употреблять сладости в умеренном количестве, то они снизят тягу к еде, что будет способствовать похудению. К такому выводу пришли ученые по итогам проведенного исследования. О нем рассказало издание Physiology & Behavior.
Они отметили, что обычно программы для похудения предусматривают исключение из рациона питания некоторых продуктов. В проведенном эксперименте людям, наоборот, было разрешено добавлять продукты питания.
Участниками исследования стали 30 человек в возрасте от 18 до 75 лет, страдающих ожирением и такими сопутствующими лишнему весу заболеваниями, как гипертония и диабет. Эксперимент продолжался 24 месяца. Его участники соблюдали определенную диету, а также участвовали в онлайн-семинарах по питанию. Им рассказали о том, как надо правильно питаться. Полученные знания они могли использовать при выборе продуктов.
В итоге 24 человека смогли придерживаться диеты в течение первых 12-ти месяцев. В среднем они потеряли за это время 7,9% своего исходного веса. Однако в следующие 12 месяцев часть потерянного веса вернулась.
По словам ученых, это опровергает популярную теорию о «голодных жировых клетках». Считалось, что им не хватает энергии. Поэтому у людей, сидящих на диете, появляется тяга к еде. Они начинают много есть и набирают прежний вес. Эксперимент показал, что это не так. При желании поддерживать нормальный вес тяга к еде будет низкой.
Фото: freepik.com