Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Obesity, помогло понять, что ключевой причиной систематического увеличения массы тела являются временные сбои в привычном образе жизни. Авторы работы проанализировали, как периодические нарушения режима питания и физической активности приводят к постепенному накоплению лишних килограммов.
По словам специалистов, «режимные сбои» могут быть вызваны как негативными событиями (стрессами, болезнями, травмами), так и приятными моментами (отпусками, праздниками, переездами). Именно эти временные периоды, когда человек отклоняется от привычного распорядка, по мнению исследователей, и становятся основным механизмом набора веса у большинства людей.
Данная гипотеза объясняет глобальный рост ожирения, несмотря на повсеместную пропаганду здорового образа жизни. Увеличение массы тела происходит не равномерно, а скачкообразно — именно в те моменты, когда нарушается привычный ритм жизни. Это подтверждается известными физиологическими механизмами: в стрессовых ситуациях повышается уровень кортизола и инсулина, снижается содержание сахара в крови и усиливается тяга к высококалорийной пище.
Исследователи делают важный вывод: если основную роль играют именно такие кратковременные периоды, то профилактика ожирения может быть значительно проще. Достаточно научиться поддерживать стабильное пищевое поведение и физическую активность в эти критические моменты жизни.
Фото: freepik.com