Новое исследование, опубликованное в журнале BMC Urology, проливает свет на неожиданно позитивное влияние пилатеса на сексуальное здоровье женщин.
Турецкие урологи провели масштабное исследование, в котором приняли участие 93 женщины в возрасте от 21 до 47 лет, страдающие от различных форм сексуальной дисфункции. Исследование, результаты которого впечатляют, демонстрирует, как регулярные занятия пилатесом могут существенно улучшить качество интимной жизни.
Участницы эксперимента были случайным образом разделены на две группы. Первая группа, состоящая из 46 женщин, в течение 12 недель дважды в неделю занималась пилатесом под руководством опытных инструкторов. Каждое занятие длилось один час и включало в себя комплекс специально подобранных упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц тела, включая, что особенно важно, мышцы тазового дна.
Стоит сказать, что эти мышцы играют ключевую роль в поддержании внутренних органов и, что немаловажно, непосредственно связаны с сексуальной функцией. Вторая группа, контрольная, продолжала жить своей обычной жизнью, не прибегая к каким-либо специальным физическим упражнениям.
В основе пилатеса лежат медленные, плавные движения, сосредоточенные на правильной технике выполнения и контроле над телом. Эта система тренировок, первоначально разработанная для реабилитации после травм, оказалась удивительно эффективной в контексте улучшения сексуального здоровья.
В отличие от других, более интенсивных физических нагрузок, пилатес мягко воздействует на организм, позволяя постепенно укреплять необходимые мышцы, не причиняя дискомфорта.
Результаты исследования оказались поразительными. Женщины из группы, занимавшиеся пилатесом, продемонстрировали значительное улучшение по всем ключевым показателям сексуального здоровья. Они сообщили о значительном увеличении сексуального влечения, более частых и интенсивных оргазмах, а также о заметном повышении общего уровня удовлетворенности своей интимной жизнью.
Эти изменения были статистически значимыми и подтверждают эффективность пилатеса как дополнительного метода терапии сексуальных расстройств. Напротив, в контрольной группе никаких значимых изменений не было зафиксировано.
Более того, участницы, регулярно практиковавшие пилатес, отметили также уменьшение симптомов депрессии, что указывает на потенциально комплексное положительное воздействие этой системы упражнений на психическое и физическое благополучие.
Авторы исследования подчеркивают, что пилатес не является панацеей и не заменяет собой другие методы лечения сексуальных расстройств, но может выступать в качестве ценного дополнения к комплексной терапии, способствуя улучшению качества жизни женщин, страдающих от сексуальных дисфункций.
Однако, они также признают необходимость дальнейших исследований для полного подтверждения полученных результатов и более глубокого понимания механизмов действия пилатеса на сексуальную функцию.
Необходимо провести дополнительные исследования с участием большего числа женщин и с учетом различных форм сексуальной дисфункции, чтобы окончательно подтвердить эффективность пилатеса и определить оптимальные параметры тренировочного процесса.
Тем не менее, представленные данные открывают новые перспективы в области лечения сексуальных расстройств у женщин и демонстрируют огромный потенциал пилатеса как безопасного и эффективного метода улучшения сексуального здоровья.
Фото: pexels.com