Сон с маской на глазах помогает нормализовать циркадные ритмы, а это способствует снижению уровня сахара в крови и предотвращает развитие диабета, заявил в беседе с Daily Mailбританский врач Роб Галлоуэй.
По его словам, маска для сна защищает глаза от ненужного ночного освещения. Избыточная освещенность в темное время суток нарушает естественные циркадные ритмы человека, а это негативно сказывается на обмене веществ, увеличивает риск ожирения и развития сахарного диабета.
К таким выводам пришли ученые из Университета Флиндерса в Австралии. Они провели исследование с участием 84-х тысяч добровольцев. Участникам выдали портативные мониторы для измерения количества света, которому они подвергались ночью в течение недели. Полученные данные сравнили с информацией о заболеваемости сахарным диабетом второго типа в течение следующих 8 лет наблюдения.
Результаты показали, что сон при освещенности помещения, превышающей норму на 20%, повышал риск развития диабета на 29%. Увеличение светового воздействия на 20-40% коррелировало с ростом вероятности этого заболевания на 39%.
Галлоуэй подчеркнул, что плохой ночной отдых в светлом помещении может снизить чувствительность к инсулину. Нарушения в регуляции инсулина в организме приводят к повышению концентрации сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать диабет.
Кроме того, при плохом сне повышается уровень гормона грелина, который стимулирует аппетит и заставляет людей есть больше жирной и сладкой пищи, заключил врач.
Фото: freepik.com