Привычка перекусить перед сном встречается у многих людей. Иногда она сопровождает их в течение всей жизни, начиная с детства. Почему незадолго до сна некоторые люди идут к холодильнику?
На этот вопрос ответила врач-эндокринолог и диетолог Светлана Землянухина в беседе с изданием «Клопс». Она напомнила, что почти все родители дают своему ребенку что-нибудь вкусное, если он капризничает или плачет. Поэтому уже в детстве вырабатывается установка: плохое настроение можно исправить вкусной едой.
Взрослые люди приходят с работы уставшие, нередко в стрессовом состоянии. Они, естественно, стремятся получить положительные эмоции, в том числе с помощью еды.
Кроме этого, желание перекусить перед сном может возникнуть из-за некоторых гормонов. Уровень лептина, контролирующего аппетит, ближе к ночи может снижаться, а уровень грелина, который, наоборот, стимулирует аппетит, может расти, отметила эндокринолог.
Также желание перекусить поздно вечером может возникнуть, потому что в течение дня организм человека не получил достаточное количество питательных веществ.
Светлана Землянухина назвала еще одну неожиданную причину такой привычки –
зов предков. В первобытном обществе люди были вынуждены весь день заниматься поисками еды и охотой. В связи с этим они могли поесть лишь вечером.
Если ночные перекусы стали привычкой, которую невозможно победить, а вес растет, то в этом случае рекомендуется обратиться к специалисту.
Фото: freepik.com