Недостаток сна часто становится причиной навязчивых воспоминаний, которые мешают сосредоточиться на повседневных делах, заявила в своем Telegram-канале врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
По ее словам, проблемы со сном негативно влияют на работу мозга. Когда вы недосыпаете, страдают участки мозга, отвечающие за подавление ненужных или потенциально опасных воспоминаний, такие как гиппокамп. Особенно это вредно для людей, страдающих психическими расстройствами, включая тревожность, депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство.
Павлова отметила, что полноценный восьмичасовой сон способствует восстановлению эмоционального здоровья и помогает избавиться от навязчивых мыслей.
Если вас преследуют постоянные размышления о чем-то, возможно, стоит пересмотреть свой режим сна, посоветовала эндокринолог.
Фото: freepik.com