Рекомендаций по поводу того, как бросить курить, существует много. Большинство из них хорошо известны. Однако врач-терапевт Емека Окороча рассказал о трех неожиданных способах расстаться с вредной привычкой. Об этом пишет издание HuffPost.
Первый из этих способов заключается в том, что сразу после появления желания выкурить сигарету надо съесть яблоко. Врач пояснил, как действует этот способ. Хрустящее яблоко отвлекает внимание. Человек концентрируется на ощущениях и забывает о сигарете.
Кроме этого, бросить курить поможет создание ассоциации курения с чем-нибудь неприятным для мозга или тела. Например, он предлагает после каждой выкуренной сигареты отдавать своему знакомому некоторую сумму денег.
Холодный душ тоже поможет снизить тягу к курению, считает врач. Это связано с тем, что холодная вода вызывает стресс. Курить в таком состоянии не хочется.
По словам терапевта, все три способа, предложенные им, не имеют доказательной базы. В настоящее время подтверждена эффективность лишь заместительной терапии никотином. При этом он рекомендует пробовать разные способы бросить курить. Среди них найдется тот, которые действительно поможет отказаться от курения навсегда.
Некоторые специалисты считают, что человек сам не может справиться с этой проблемой. Для того, чтобы бросить курить, надо обратиться в специализированное учреждение.
Фото: freepik.com