Любая женщина с хорошим состоянием здоровья должна без проблем делать 11 отжиманий от пола, ходить в быстром темпе не менее 3-х часов в неделю, а также поднимать вес собственного тела. Об этом заявила хирург-ортопед и эксперт по долголетию Вонда Райт, слова которой приводит издание HuffPost.
По мнению фитнес-тренера Кэти Гулд, большинство женщин не смогут сделать такое количество отжиманий. Но это не может быть поводом для беспокойства. Существует немало причин, по которым вполне здоровые женщины не смогут отжаться 11 раз. Например, женщина недавно родила, и ее организм еще не восстановился. У некоторых женщин могут быть проблемы с запястьями. Также женщины могут иметь крупное телосложение или достичь возраста, в котором уже сложно отжиматься. Цели должны быть индивидуальными. Общие рекомендации не подходят для оценки состояния здоровья.
Ранее терапевт Дон Харпер рассказала о простом способе определения ранней смерти. Для этого надо садиться и вставать со стула в течение 30 секунд. Для мужчин в возрасте 60 лет нормой считает 14 повторений, для женщин такого же возраста – 12. Если показатель значительно ниже, то это указывает на высокий риск ранней смерти.
Фото: freepik.com