Стресс может негативно влиять на организм, вызывая различные биохимические изменения. Длительный стресс, в свою очередь, приводит к набору веса и ожирению, предупредила в беседе с «Газетой.Ru» врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Хадижат Саадулаева.
По ее словам, симптомы стресса варьируются от физиологических до психологических и поведенческих. Понимание механизмов стресса помогает разработать эффективные стратегии поддержания здоровья.
Саадулаева отметила, что стресс стимулирует аппетит, особенно к пище, богатой углеводами и жирами, а это может привести к перееданию и набору лишнего веса. К тому же стресс часто приводит к эмоциональному перееданию и формированию привычки утешительного переедания, способствующей ожирению.
Ожирение, вызванное стрессом, может стать еще одним его источником из-за негативного восприятия своего внешнего вида или ощущения неудовлетворенности собой, пояснила врач.
Она посоветовала уделять внимание питанию, физической активности, а также стратегиям борьбы со стрессом и эмоциями. Психотерапия, здоровое питание, регулярные занятия спортом и другие методы саморегуляции помогут справиться как с ожирением, так и со стрессом.
Фото: unsplash.com