Многие россияне совершают ошибки во время домашних тренировок, которые сводят на нет все их усилия и могут даже привести к травмам, рассказала в беседе со «Спорт-Экспресс» фитнес-тренер Елена Соболь.
Первая распространенная ошибка — неправильно составленная программа тренировок. По словам Соболь, люди без опыта не всегда понимают, как работает организм, и могут неадекватно оценивать свои физические возможности. Это приводит к быстрому переутомлению и даже травмам.
Еще одна ошибка — неправильный график тренировок. Тренер отметила, что занятия спортом должны стать частью ежедневного расписания, а не вписываться в свободные минуты. Отсутствие режима тренировок и дисциплины не позволит достичь желаемых результатов.
Соболь также обратила внимание на неправильное питание. Любая физическая активность в течение дня не должна становиться поводом для употребления сладостей.
Правильное и сбалансированное питание необходимо для достижения здорового и красивого тела, заключила тренер.
Фото: freepik.com