Многие люди в жаркую погоду замечают, что их вес немного снижается, но это временное явление. Снижение веса происходит в связи с потерей воды организмом из-за интенсивного потоотделения, а не из-за сжигания жира, заявила в комментарии радио Sputnik диетолог Екатерина Казачкова.
По ее словам, когда жарко, организм человека теряет большое количество жидкости, а это может приводить к кратковременному снижению веса. Однако снижение веса в таких условиях нельзя назвать результатом изменений в образе жизни или питании. Не стоит радоваться временному уменьшению веса без корректировки рациона и уровня активности.
Казачкова призвала россиян скорректировать рацион, так как лето — самое подходящее для этого время. Она также посоветовала заниматься физическими упражнениями в более прохладное время суток, чтобы избежать перегрева организма.
Похудение возможно только за счет изменений в рационе и физической активности. Летом лучше отказаться от тяжелой и жирной пищи, так как организму не требуется дополнительная энергия для обогрева, пояснила врач.
Фото: freepik.com