Изобилие углеводов, жирной и жареной еды может замедлить пищеварение и вызвать дискомфорт в кишечнике, особенно если употреблять их во второй половине дня, предупредила в своем Telegram-канале врач-проктолог, онколог и хирург Елена Смирнова.
По ее словам, важно поддерживать здоровье кишечника не только днем, но и перед сном. Нужно стараться избегать жареной пищи, в том числе мяса на гриле, потому что такие блюда раздражают слизистую кишечника, приводят к повышенному газообразованию и могут стать причиной запоров. Особенно это актуально, если в блюде содержится много жира, а также оно приправлено острыми специями и пряностями.
Смирнова отметила, что человек рискует нарушить пищеварение, если употребляет большое количество хлеба, макарон и белого риса, даже при отказе от сладкого.
Фото: freepik.com