Некоторые продукты люди привыкли считать полезными для здоровья. Однако на самом деле они таковыми не являются.
Об этом в беседе с «Комсомольской правдой» рассказала врач-терапевт, невролог Иоланта Лялите. Принято считать, что утром полезно выпить стакан апельсинового сока. Такой завтрак можно часто увидеть в фильмах. На самом деле пить в утренние часы апельсиновый сок не рекомендуется. Он не содержит клетчатку, а вот быстрых углеводов в соке много. По этой причине его нельзя отнести к полезному напитку.
Также в последнее время распространено употребление вместо сахара сахарозаменителей. В этом случае тяга к сладкому не исчезнет. Просто одно сладкое заменяется на другое, отметила врач.
Кроме этого, она выразила сомнение по поводу пользы растительного молока. В таком напитке, как правило, содержится сахар. Пользы от него не будет, особенно для людей с лишним весом. Растительное молоко можно рекомендовать лишь тем, кто не переносит лактозу.
По мнению Иоланты Лялите, самой полезной является еда, которая не была приготовлена: не сок, а фрукт, не злаковый батончик, а крупа, не лимонад, в вода с лимоном и без добавления сахара.
Ранее диетолог Мариан Гарсия Мартинес развеяла миф о пользе обезжиренного молока. Она отметила, что при егоупотреблении человек не испытывает чувства сытости, поэтому может съесть в течение дня больше еды, чем обычно.
Фото: freepik.com